Κέλλυ Χολέβα (Msc)
Κλινική Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια
Όλοι μας είμαστε μοναδικοί και διακρινόμαστε από έναν μοναδικό τρόπο σκέψης. Κάποιοι άνθρωποι επικεντρώνομαστε στο παρόν, χωρίς να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στο παρελθόν ή το μέλλον.
Κάποιοι άλλοι τείνουμε να εστιάζουμε στο μέλλον, αναλογιζόμενοι τόσο τις θετικές, όσο και τις αρνητικές εμπειρίες του παρελθόντος, ενώ κάποιοι άλλοι ανασκοπούμε συνεχώς το παρελθόν με τρόπο ενοχικό και μηρυκαστικό.
Η ανάκληση του παρελθόντος είναι ένα φαινόμενο συνηθισμένο.
Ωστόσο, η υπερβολική ενασχόληση με το παρελθόν ή η έντονη συναισθηματική ταραχή που προκαλούν οι αναμνήσεις, μπορεί να δυσκολέψει την αποδοχή του παρελθόντος και τη ζωή στο παρόν.
Με το να επικεντρωνόμαστε συνεχώς στο παρελθόν και να αναρωτιόμαστε γιατί οι άλλοι μας συμπεριφέρθηκαν άσχημα ή τι θα μπορούσαμε τότε να έχουμε κάνει διαφορετικά, δεν κάνουμε τίποτε άλλο από να φορτώνουμε τον εαυτό μας και με άλλες ενοχές, κάνοντας κυρίαρχη την επικριτική μας φωνή και συμβάλλοντας στην αύξηση του καθημερινού άγχους και τη δημιουργία κατάθλιψης.
Η διακοπή αυτού του μοτίβου σκέψης είναι δύσκολη, λόγω της λειτουργίας του εγκεφάλου μας.
Όταν αναλογιζόμαστε ένα συγκεκριμένο γεγονός, οι αναμνήσεις, τα συναισθήματα και οι σκέψεις γύρω από το γεγονός αυτό εμφανίζονται αυτόματα, δημιουργώντας νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο.
Αυτές οι συνδέσεις ενισχύονται κάθε φορά που επαναλαμβάνεται η σκέψη, οδηγώντας σε μια αλυσωτή σειρά σκέψεων.
Η αλήθεια είναι ότι με αυτό τον τρόπο οδηγούμαστε σε ένα φαύλο κύκλο, καθώς αντί να βρίσκουμε διέξοδο στα προβλήματά μας, αναπαράγουμε και επαναλαμβάνουμε τις αποτυχίες και τα λάθη μας.
Αν θέλεις κι εσύ να βγεις από αυτό τον καταστροφικό κύκλο, η ψυχοθεραπεία και η ψυχοεκπαίδευση με νέα εργαλεία και εφόδια, ενδέχεται να αποτελέσει ένα πολύτιμο εργαλείο στην προσπάθειά σου να ξεπεράσεις γεγονότα του παρελθόντος, να καλλιεργήσεις μια πιο αισιόδοξη και θετική στάση ζωής, να διακόψεις τις επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις και να προχωρήσεις μπροστά δίχως να αναπαράγεις τα ίδια εκμαθημένα μοτίβα.
Μην ξεχνάς...
Η απομόνωση, η μελαγχολία και ο μηρυκασμός είναι σχεδόν απίθανο να σε βγάλουν από το αδιέξοδο και να σε οδηγήσουν στην ουσιαστική επίλυση των δυσκολιών που καλείσαι καθημερινά να αντιμετωπίσεις.
Μην αμελείς άλλο την ψυχική σου υγεία.
Σωματική και ψυχική υγεία πάνε μαζί.
Για πληροφορίες ή ραντεβού, καλέστε άμεσα στο 6981467990 ή στείλτε email στο cholekell@gmail.com ή μήνυμα μέσω του site στην ενότητα Επικοινωνία.